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マインドフルネスとは？ マインドフルネスは、 「”今この瞬間”にただ集中している心の在り方」 という意味です。 少しわかりにくい表現ですね。 より具体的に言うと、 「今この瞬間だけに集中することで、思考がクリアになり、その状況や状態をそのまま受け入れることができる心の在り.
フル マインド. マインドフルネス 仏教瞑想と近代科学が生み出す、心の科学の現在形 (別冊サンガジャパン3) アルボムッレ・スマナサーラ , 蓑輪顕量 他 5つ星のうち5.0 2. Mindfulness ）は、今現在において起こっている経験に注意を向ける心理的な過程であり 、瞑想およびその他の訓練を通じて発達させることができる 。 マインドフルネスの語義として、「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で. 6．マインドフルムーブメント（約45分） ･･･身体をゆっくりと意識しながら動かし心と体を繋ぐワーク。 7．マインドフルストレッチ（約40分） ･･･身体は「こうであるべきだ」という先入観を手放すワーク。 8．坐る瞑想（約10分）.
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